ACEITAR VOCÊ, O OUTRO, AS CIRCUNSTÂNCIAS...

A vida é sempre tão simples, mas sempre estamos querendo que ela seja complicada, querendo que ela seja diferente. Que as pessoas sejam diferentes do que são, que nós sejamos de outro jeito, que situações que acontecem naturalmente, não aconteçam. Vivemos essa insatisfação conosco, com o outro, com a vida. E isso torna a vida muito frustante. Está sempre querendo que as pessoas e as circunstâncias sejam como gostaríamos que fossem, nos causa muito sofrimento e infelicidade. A aceitação é a chave para a transformação, para alcançar a tão desejada felicidade. A partir do momento que aceitamos a nós mesmos, o outro e as circunstâncias é que podemos transformar. É fundamental entender que aceitar não significa desistir, se anular, mas seguir adiante com otimismo e compreensão das limitações que estão presentes em todas as coisas da vida,  é ter uma atitude saudável diante da vida.  A seguir a Oração da Serenidade, para ser pensada todos os dias:

 Deus, concedei-me a serenidade para ACEITAR as coisas que não posso modificar. CORAGEM para modificar aquelas que posso. SABEDORIA para perceber a diferença.  

No mais não esqueça, não esqueça: viemos para sermos felizes, sejamos felizes! Por uma vida plena e feliz! Pense, pense nisso! Beijos

UMA QUESTÃO DE BOM HUMOR!

Uma amiga muito querida, Angélica, me enviou por e-mail e eu pensei imediatamente em dividi com um maior número de pessoas possível este texto que achei muito legal pra vida de cada um de nós. Ele fala sobre o bom humor, eu também acho muito importante este estado de espírito. Por que não sorrir? Por que ficar de cara amarrada? Vai melhorar as coisas? Acredito que não. Com certeza estamos aqui para sermos felizes! Não tem sentido o pessimismo e o mau humor, pois a vida é muito curta e precisamos vivê-la da melhor forma possível, fazendo sempre o nosso melhor, com leveza. Deixando fluir, porque não sabemos quando partiremos, mas sabemos que partiremos, mais cedo ou mais tarde. Tudo é uma questão de humor, de bom humor. Saber levar a vida é viver com bom humor. E o mau humor, o que fazer com ele? O mau humor, não serve pra nada, só pra afastar as pessoas e nos tornar ranzinzas e solitári@s. A partir daqui vou deixá-l@s com o texto, espero que aproveitem a leitura. Um abraço carinhoso.

Não parece, mas uma afirmação simples e óbvia pode fazer você parar pra pensar numa coisa que muitas vezes passa despercebido em nosso dia a dia: pessoas de bom humor também são pessoas de sorte. É isso mesmo, um caminha ao lado do outro!

 Uma qualidade reconhecida em qualquer situação, é sem dúvida o passaporte para alcançar uma boa colocação profissional, é a porta de entrada para se fazerem boas e valorosas amizades, e porque não dizer, facilita e muito na hora da conquista. Mas, cuidado! Bem humorado é diferente de “engraçadinho”, de inconveniente. O bem humorado, aquele que tem atitudes positivas, “caça” para si oportunidades que transformam os acontecimentos de sua vida, sejam eles quais forem, mais amenos e mais fáceis.

 Aquele que possui o dom do bom humor, invariavelmente enxerga a vida positivamente, é otimista, consegue ver o lado bom das coisas e tem sempre uma palavra de conforto e entusiasmo.

 Fala sério! Quem não quer uma pessoa assim como colega de trabalho, como amigo, como companheiro, como chefe?

É claro que os acontecimentos e as preocupações da vida nem sempre nos permitem estar em permanente estado de animação. Sem dúvida vale o esforço para desenvolver habilidades de relacionamento, tornando-os mais agradáveis. Aqui vão algumas dicas que com certeza funcionam como bons motivos para sorrir mais:

 1. O bom humor aproxima as pessoas. Na questão dos relacionamentos de trabalho é altamente positivo!

 2. O bom humor reduz a pressão arterial e eleva os níveis de cortisol, um antinflamatório natural;

 3. Pessoas felizes são mais hábeis na hora de tomar decisões. Chefe pense nisso!

 4. O riso alivia dores, faz o organismo liberar endorfina, substância que provoca bem estar:

 5. O sorriso ativa a circulação local, pois aciona 14 músculos do rosto. Um santo remédio para prevenir as temidas rugas!

 6. O sorriso é contagioso, pode experimentar você vai adorar!

 7. Quando entramos no campo profissional, constatamos que HUMOR faz parte dos 5 Hs tão valorizados por especialistas em recursos humanos. São eles: Honestidade,Habilidade, Humildade, HUMOR e Higiene.

Pois bem, não se esqueçam: sorrir faz bem a alma e ao coração. Não percam a oportunidade de sorrir ou retribuir um sorriso.

O resultado é surpreendente e sua vida com certeza será muito mais iluminada!

  “Sorriso é coisa que não se deve poupar, mesmo com dor, pois um sorriso pode ser uma luz no infinito para alguém que está perdido, para alguém que nunca teve um carinho, para quem nunca soube o que é sorrir, mesmo com dor... o sorriso é o vento levando a tempestade para longe...”

Sorte e Sucesso a todos!

AUTO-ESTIMA: Como aprender a gostar de si mesmo

Querid@s Amig@s sempre digo que viemos á este mundo,  para sermos felizes, e que somos felizes em companhia dos outr@s. Viemos para viver uma vida plena e feliz! Este texto de Nathaniel Branden do livro Auto-estima trata de como podemos atingir esta proposta. Boa leitura!

A importância da auto-estima

A forma como nos sentimos a cerca de nós mesmos é algo que afeta crucialmente todos os aspectos da nossa experiência, desde a maneira como agimos no trabalho, no amor e no sexo, até o modo como atuamos como pais, e até aonde provavelmente subiremos na vida. Nossas reações aos acontecimentos do cotidiano são determinadas por quem e pelo que pensamos que somos. 
Os dramas da nossa vida são reflexo das visões mais íntimas que temos de nós mesmos. Assim, a auto-estima é a chave para o sucesso ou para o fracasso. É também a chave para entendermos a nós mesmos e aos outros. 
Além de problemas biológicos, não consigo pensar em uma única dificuldade psicológica – da ansiedade e depressão ao medo da intimidade ou do sucesso, ao abuso de álcool ou drogas, às deficiências na escola ou no trabalho, ao espancamento de companheiros e filhos, às disfunções sexuais ou à imaturidade emocional, ao suicídio ou aos crimes violentos – que não esteja relacionada com uma auto-estima negativa. 
De todos os julgamentos que fazemos, nenhum é tão importante quanto o que fazemos sobre nós mesmos. A auto-estima positiva é requisito importante para uma vida satisfatória. 
Vamos entender o que é auto-estima. Ela tem dois componentes: 
o sentimento de competência pessoal e o sentimento de valor pessoal. Em outras palavras, a auto-estima é a soma da autoconfiança com o auto-respeito. Ela reflete o julgamento implícito da nossa capacidade de lidar com os desafios da vida (entender e dominar os problemas) e o direito de ser feliz (respeitar e defender os próprios interesses e necessidades). 
Ter uma AUTO-ESTIMA ELEVADA é sentir-se confiantemente adequado à vida, isto é, competente e merecedor, no sentido que acabamos de citar. 
Ter uma AUTO-ESTIMA BAIXA é sentir-se inadequado à vida, errado, não sobre este ou aquele assunto, mas ERRADO COMO PESSOA. 
Ter uma AUTO-ESTIMA MÉDIA é flutuar entre sentir-se adequado ou inadequado, certo ou errado como pessoa e manifestar essa inconsistência no comportamento – às vezes agindo com sabedoria, às vezes como tolo– reforçando, portanto, a incerteza.
A capacidade de desenvolver uma autoconfiança e um auto-respeito saudáveis é inerente à nossa natureza, pois a capacidade de pensar é a fonte básica da nossa competência, e o fato de que estamos vivos é a fonte básica do nosso direito de lutar pela felicidade. 
Idealmente falando, todos deveriam desfrutar um alto nível de auto-estima, vivenciando tanto a autoconfiança intelectual como a forte sensação de que a felicidade é adequada. Entretanto, infelizmente, uma grande quantidade de pessoas não se sente assim. Muitas sofrem de sentimentos de inadequação, insegurança, dúvida, culpa e medo de uma participação plena na vida – um sentimento vago de “EU NÃO SOU O SUFICIENTE”. Esses sentimentos nem sempre são reconhecidos e confirmados de imediato, mas eles existem. No processo de crescimento e no processo de vivenciar esse crescimento, é muito fácil que nos alienemos do auto conceito positivo (ou que nunca formemos um). 
Poderemos nunca chegar a uma visão feliz de nós mesmos devido a informações negativas vindas dos outros, ou porque falhamos em nossa própria honestidade, integridade, responsabilidade e auto-afirmação, ou porque julgamos nossas próprias ações com uma compreensão e uma compaixão inadequadas. 
Entretanto, a auto-estima é sempre uma questão de grau. Não conheço ninguém que seja totalmente carente de auto-estima positiva, nem que seja incapaz de desenvolver auto-estima. Desenvolver a auto-estima é desenvolver a convicção de que somos capazes de viver e somos merecedores da felicidade e, portanto, capazes de enfrentar a vida com mais confiança, boa vontade e otimismo, que nos ajudam a atingir nossas metas e a sentirmo-nos realizados. 

A Vida, a nossa vida plena e feliz!: Simples assim é a vida!

A Vida, a nossa vida plena e feliz!: Simples assim é a vida!: Não se acostume com o que não o faz feliz, revolte-se quando julgar necessário. Alargue seu coração de esperanças, mas não deixe que el...

Simples assim é a vida!

Não se acostume com o que não o faz feliz, revolte-se quando julgar necessário.
Alargue seu coração de esperanças, mas não deixe que ele se afogue nelas.
Se achar que precisa voltar, volte!
Se perceber que precisa seguir, siga!
Se estiver tudo errado, comece novamente.
Se estiver tudo certo, continue.
Se sentir saudades, mate-a.
Se perder um amor, não se perca!
Se o achar, segure-o!

Fernando Pessoa

INSATISFAÇÃO...

"Sofremos demais pelo pouco que nos falta e alegramo-nos pouco pelo muito que temos." Shakespeare

Será que este é um sentimento marcante da vida moderna? Ou será que este sentimento é próprio da natureza humana, e a modernidade tem acentuado, através dos apelos ao consumo? Será que sempre estaremos insatisfeitos com as nossas vidas, com as pessoas e com o que temos? Não! Precisamos pôr um basta em tudo isso, e perceber para não se deixar envolver por esta maré de insatisfação. Não sejamos bobos, não nos deixemos enganar. Os meios de comunicação são peritos em nós deixar insatisfeitos com o que temos e com nós mesmos. Não digo que sejamos acomodados, mas que sejamos satisfeitos com o que somos e que tenhamos a certeza de que somos capazes de chegar onde queremos, e não a onde querem que estejamos. Sempre questionar, não se deixar levar,sem pensar sobre o que está sentindo. E assim perceber o quê e quem está promovendo a nossa insatisfação. Avaliar, discernir, direcionar os nossos pensamentos para alcançar a tranquilidade e a satisfação.Quais são as nossas reais necessidades? O que gostaríamos de ser e de ter em nossa vida? Quais são as nossas prioridades? E trabalhar para que elas ocorram, dá sentido a nossa vida. Ser satisfeito e feliz com quem somos! Se você não consegue se sentir satisfeito, não fique aí parado, se amargurando, busque uma solução. No final sempre prestaremos contas a nós mesmos, e a nossa vida é muito curta para vivermos mergulhados em arrependimentos. Busquemos a satisfação!

Seja sempre você mesm@!

" Seu tempo é limitado e, por isso, não o desperdice vivendo a vida de outra pessoa. Não se deixe aprisionar pelo dogma, que é viver de acordo com os resultados do pensamento de outra pessoa. Não deixe o ruído da opinião alheia secar sua voz interior e, mais importante, tenha a coragem de seguir seu coração e sua intuição". Steve Jobs

Meus Queridos amigos existe maior verdade que esta? Nos somos responsáveis por nossas escolhas, nossa felicidade, nossa satisfação. Sempre as escolhas são nossas, mesmo quando dizemos que fomos influenciados por nossos pais, por isso ou por aquilo, nós temos o livre arbítrio e para isso precisamos ter coragem para fazer nossas escolhas. Pensar que não há mais tempo para voltar atrás em uma decisão tomada no passado e ficar lamentando o resto da vida é inaceitável. A satisfação como o que somos, o que temos e onde estamos e com quem estamos são fundamentais para nossa felicidade. Voltar trás e buscar o que achamos que perdemos ou ficar onde estamos? São escolhas que requerem coragem e que visam a nossa plena satisfação. Mas precisamos nos conhecer, este é o conhecimento principal, porque senão a nossa insatisfação nos perseguirá sempre. Se você não está satisfeito com a sua vida não há desculpa para ficar como e onde está. Mas você precisa saber o que quer, o que procura. Então faça perguntas, pergunte a si mesmo o que você deseja desta vida e trabalhe nesta direção. Todos nós buscamos esta satisfação, precisamos de metas que nos direcionem, precisamos tomar uma posição e ter o controle de nossa própria vida. Com certeza estamos aqui para sermos felizes e plenos. Somos um sistema não podemos esquecer disso, corpo e mente, nosso senso de sobrevivência deve prevalecer, devemos está sempre no comando de nossas ações, é por isso que precisamos nos conhecer. A vida é fácil, muito fácil, desde que saibamos lidar com nossos pensamentos, desde que saibamos lidar com a nossa mente. Ser gentil com os outros e com nós mesmos, porque nem sempre acertamos, mas aprendemos com os nossos erros. Ver a vida com otimismo, não sabemos o que o dia seguinte nos reserva, mas com certeza existe sempre algo bom no que a gente pensa que é ruim, são as oportunidades que a vida nos oferece para mudar. Então ser mais alegre e descontraído é uma ótima escolha para se viver melhor. Temos grandes lições a aprender com a natureza, então aproveitem e curtam esta vida que é nossa, e que é maravilhosa!!! Fernanda Cristina Buarque

SER FELIZ...

Precisamos lembrar disso sempre

Agradeço a Fátima Pedoni este poste que agora visualizamos. Bom proveito!

Minimamente Feliz!

Vamos falar sobre a felicidade. Uma amiga querida, Janeide Rocha, me enviou esta mensagem da jornalista Leila Ferreira : Minimamente Feliz, e eu fiz algumas modificações e acrescentei algumas coisinhas. Acho o assunto muito interessante, pois é uma busca constante de todo o ser humano. Quem não deseja a felicidade? Quantos se dizem felizes? Segundo a definição que retirei do site http://canalabertopsi.com.br/felicidade-e-bem-estar-subjetivo/ A felicidade pode ser definida como a predominância da freqüência de ocorrência de experiências emocionais positivas sobre as negativas. Para a jornalista Leila Ferreira a frase no outdoor “Felicidade é a soma das pequenas felicidades”, mudou o seu conceito sobre o que seria a felicidade. A partir daqui sigo com a sua impressão, ao ver a frase no outdoor na estrada. Vendo aquele outdoor estrategicamente colocado no meio do meu caminho, tive certeza de que a felicidade, ao contrário do que nos ensinaram os contos de fadas e os filmes de Hollywood, não é um estado mágico e duradouro. Na vida real, o que existe é uma felicidade, distribuída em conta-gotas. Um por do sol aqui, um beijo ali, uma xícara de café recém coado, um dia ensolarado, uma noite de luar, um banho gostoso de mar, uma visita de uma amiga ou amigo, uma boa leitura, o amor e a companhia dos filhos, a amiga que nos faz rir, a companhia dos amigos, a certeza do dever cumprido, a satisfação de gostar de nós mesmos, a consciência que estamos vivos, a satisfação de estar aprendendo algo novo, e muitas outras pequenas coisas. São situações e momentos que vamos juntando com o cuidado e a delicadeza que merecem. Alegrias de pequeno, médio e grande porte. Contabilize tudo de bom que lhe acontece. Seja adeptoa da felicidade homeopática, em pequenas doses, tenha consciência de que são momentos de felicidade e viva cada segundo. Alguns crescem esperando a felicidade com letras maiúsculas e na primeira pessoa do plural.”Eu me imaginava sempre com um homem lindo do lado, dizendo que me amava e me levando para lugares mágicos”. Agora descubro que dá para ser feliz no singular. Feliz consigo mesma! Quando estou na estrada dirigindo e ouvindo as músicas que eu gosto é um momento de pura felicidade. Olho a paisagem, canto, sinto um bem estar indescritível. Uma mulher que conheci recentemente me contou que estava falando e rindo sozinha quando o marido chegou em casa. Assustado ele perguntou com quem ela estava conversando, e ela respondeu: Comigo mesma, adoro conversar com pessoas inteligentes. Criada para viver grandes momentos, grandes amores e aquela felicidade dos filmes, a mulher que conheci trocou os roteiros fantasiosos por prazeres mais simples e aprendeu duas lições básicas: 1- Que podemos viver momentos ótimos não estando acompanhadas ou mesmo acompanhada por pessoas amargas. 2- Que não tem sentido esperar até que um fato mágico nos faça feliz. Esperar para ser feliz, aliás, é algo que devemos abandonar há tempos. E faz parte da minha “dieta de felicidade” o uso moderadíssimo da palavra “Quando”. Aquela história de “quando eu ganhar na Mega Sena”, “quando eu me casar”, “quando eu tiver filhos”, “quando meus filhos crescerem”, “quando tiver um emprego fabuloso”,“quando encontrar um homem que me mereça”, quando as coisas melhorarem, tudo isso serve apenas para nos distrair e nos fazer esquecer da felicidade de hoje. Esperar o príncipe encantado, por exemplo, tem coisa mais sem sentido? Mesmo porque quase sempre os súditos são mais interessantes do que os príncipes. Como tantos já disseram tantas vezes, aproveitem o momento, amigos! E quem for ruim de contas recorra a calculadora para ir somando as pequenas felicidades. Podem até dizer que nos falta ambição, que essa soma de pequenas alegrias é uma operação matemática muito modesta para nossos tempos. Que digam! Melhor ser minimamente feliz várias vezes por dia do que viver eternamente em compasso de espera.

Fátima  me enviadou por e-mail 

Mensagem de Cora Coralina

Um repórter perguntou à Cora Coralina o que é viver bem.

 Ela lhe disse:

 Eu não tenho medo dos anos e não penso em velhice. E digo pra você, não pense.

Nunca diga estou envelhecendo, estou ficando velha. Eu não digo. Eu não digo que estou velha, e não digo que estou ouvindo pouco.

 É claro que quando preciso de ajuda, eu digo que preciso.

 Procuro sempre ler e estar atualizada com os fatos e isso me ajuda a vencer as dificuldades da vida. O melhor roteiro é ler e praticar o que lê. O bom é produzir sempre e não dormir de dia.

 Também não diga pra você que está ficando esquecida, porque assim você fica mais.

 Nunca digo que estou doente, digo sempre: estou ótima. Eu não digo nunca que estou cansada.

 Nada de palavra negativa. Quanto mais você diz estar ficando cansada e esquecida, mais esquecida fica.

 Você vai se convencendo daquilo e convence os outros. Então silêncio!

 Sei que tenho muitos anos. Sei que venho do século passado, e que trago comigo todas as idades, mas não sei se sou velha, não. Você acha que eu sou?

 Posso dizer que eu sou a terra e nada mais quero ser. Filha dessa abençoada terra de Goiás.

 Convoco os velhos como eu, ou mais velhos que eu, para exercerem seus direitos.

 Sei que alguém vai ter que me enterrar, mas eu não vou fazer isso comigo.

Tenho consciência de ser autêntica e procuro superar todos os dias minha própria personalidade, despedaçando dentro de mim tudo que é velho e morto, pois lutar é a palavra vibrante que levanta os fracos e determina os fortes.

O importante é semear, produzir milhões de sorrisos de solidariedade e amizade.

 Procuro semear otimismo e plantar sementes de paz e justiça. Digo o que penso, com esperança.

 Penso no que faço, com fé. Faço o que devo fazer, com amor. Eu me esforço para ser cada dia melhor, pois bondade também se aprende.

Mesmo quando tudo parece desabar, cabe a mim decidir entre rir ou chorar, ir ou ficar, desistir ou lutar; porque descobri, no caminho incerto da vida, que o mais importante é o decidir.

 (Cora Coralina)
Mensagens recebida por e-mail da amiga Rejane