A Arte de não adoecer

Mais do que nunca estou convencida de que nós somos responsáveis por quem somos, porque pensamos o tempo todo, sem parar, e a qualidade de nossos pensamentos nos faz ser quem somos!!!! Como a vida é maravilhosa! Podemos escolher! Falar ou calar, chorar ou rir, agir ou esperar. Somos nós que regemos a nossa vida! Cabe a nós a decisão, e mesmo quando achamos que decidiram por nós, somos nós que escolhemos ser assim. estou falando de mim, de você.  A vida é sua! Você é quem tem que decidir.

Dr. Drauzio Varela

Fale de Seus Sentimentos, Tome Decisão, Se Alimente Corretamente...

Se não quiser adoecer – “Tome decisão”.
A pessoa indecisa permanece na dúvida, na ansiedade, na angústia.
A indecisão acumula problemas, preocupações, agressões.
A história humana é cheia de decisões, para decidir é preciso saber renunciar, saber perder vantagem e valores para ganhar outros.
As pessoas indecisas são vítimas de doenças nervosas, gástricas e problemas de pele.

Se não quiser adoecer – “Busque soluções”.
Pessoas negativas não enxergam soluções e aumentam os problemas.
Preferem a lamentaçaão, a murmuração, o pessimismo.
Melhor acender o fósforo que lamentar a escuridão.
Pequena é a abelha, mas produz o que de mais doce existe. Somos o que pensamos.
O pensamento negativo gera energia negativa que se transforma em doença.

Se não quiser adoecer – “Não viva de aparências”.
Quem esconde a realidade, finge, faz pose, quer sempre dar a impressão de que está bem, quer mostrar-se perfeito, bonzinho, etc..., está acumulando toneladas de peso... uma estátua de bronze, mas com pés de barro.
Nada pior para a saúde que viver de aparências e fachadas.
São pessoas com muito verniz e pouca raiz.
Seu destino é a farmácia, o hospital, a dor.

Se não quiser adoecer – “Aceite-se”.
A rejeição de si próprio, a ausência de auto-estima, faz com que sejamos algozes de nós mesmos.
Ser eu mesmo é o núcleo de uma vida saudável.
Os que não se aceitam são invejosos, ciumentos, imitadores, competitivos, destruidores.
Aceitar-se, aceitar ser aceito, aceitar as críticas, é sabedoria, bom senso e terapia.

Se não quiser adoecer – “Confie”.
Quem não confia, não se comunica, não se abre, não se relaciona, não cria liames profundos, não sabe fazer amizades verdadeiras.
Sem confiança, não há relacionamento.
A desconfiança é falta de fé em si, nos outros e em Deus.

Se não quiser adoecer – “Não viva sempre triste”.
O bom humor, a risada, o lazer, a alegria, recuperam a saúde e trazem vida longa.
A pessoa alegre tem o dom de alegrar o ambiente em que vive.
“O bom humor nos salva das mãos do doutor”.
Alegria é saúde e terapia.

10 MANDAMENTOS PARA A PAZ NA FAMÍLIA

A família é tudo! Nela somos sempre acolhidos, porque somos amados! Uma família de verdade é nosso Porto seguro.Mas para que a família  realmente exista é necessário o compromisso de todos que dela fazem parte. Os 10 mandamentos da Família da CNBB nos dá uma pequena amostra do que precisamos para ter uma família.

1. Tenha fé e viva a palavra de Deus, amando o próximo como a si mesmo. 
2. Ame-se, confie em si mesmo, em sua família e ajude a criar um ambiente de amor e paz ao seu redor.
3. Reserve momentos para brincar e se divertir com sua família, pois a criança aprende brincando e a diversão aproxima as pessoas.
4. Eduque seu filho, sua filha através da conversa, do carinho e do apoio e tome cuidado: quem bate para ensinar está ensinando a bater.
5. Participe com sua família da vida da comunidade, evitando as más companhias e diversões que incentivam a violência.
6. Procure resolver os problemas com calma e aprenda com as situações difíceis, buscando em tudo o seu lado positivo.
7. Partilhe seus sentimentos com sinceridade, dizendo o que você pensa e ouvindo o que os outros têm a dizer.
8. Respeite as pessoas que pensam diferente de você, pois as diferenças são uma verdadeira riqueza para cada um e para o grupo.
9. Dê bons exemplos, pois a melhor palavra é o nosso jeito de ser.
10. Peça desculpas quando ofender alguém e perdoe de coração quando se sentir ofendido, pois o perdão é o maior gesto de amor que podemos demonstrar.

Pastoral da Criança -CNBB

Um convite a leitura: a auto-estima e sua importância

Sempre considerei muito importante que conheçamos a nós mesmos, sem isso não podemos tomar posições na vida, somos um barco sem rumo! Se eu não sei quem sou, qualquer um pode dizer quem sou? Qualquer um poderá! Neste contexto considero a auto-estima, que para mim basicamente significa principalmente gostar de si mesmo, tornar-se amigo de si mesmo, saber contar consigo mesmo, valorizar-se! Recomendo a leitura  do livro Auto-estima de Nathaniel Branden, na SALA DE LEITURA, deste blog,  a seguir um pequeno trecho:
Capítulo 1 – A importância da auto-estima

A forma como nos sentimos acerca de nós mesmos é algo que afeta crucialmente todos os aspectos da nossa experiência, desde a maneira como agimos no trabalho, no amor e no sexo, até o modo como atuamos como pais, e até aonde provavelmente subiremos na vida.De todos os julgamentos que fazemos, nenhum é tão importante quanto o que fazemos sobre nós mesmos. 

A auto-estima positiva é requisito importante para uma vida satisfatória. Além de problemas biológicos, não consigo pensar em uma única dificuldade psicológica – da ansiedade a depressão ao medo da intimidade ou do sucesso, ao abuso de álcool ou drogas, às deficiências na escola ou no trabalho, ao espancamento de companheiros e filhos, às disfunções sexuais ou à imaturidade emocional, ao suicídio ou aos crimes violentos – que não esteja relacionada com uma auto-estima negativa.A auto-estima positiva é requisito importante para uma vida satisfatória. 

Viva!

Como a natureza é belíssima!

30 Coisas Que Você Deve Parar De Fazer A Si Mesmo

Marc e Angel, dois escritores passionais, life-hackers e “admiradores do espírito humano”, chegaram a uma lista de 30 coisas que você parar de fazer a si mesmo. Se você gosta da listagem deles, visite o site deles. 
Esta é uma lista como tantas outras que fazemos em nossa vida para lembrar o que consideramos importante para viver bem, mas apenas com um detalhe muito importante: não esquecer de nos tornarmos melhores! É uma lista bem longa, e a melhor coisa que temos a fazer é apenas lembrar todo dia de apreciar o que temos de melhor, a vida. 
Foto: stopguardianabuse.org

#1. Pare de perder tempo com as pessoas erradas. – A vida é muito curta para perder tempo com pessoas que sugam a sua alegria para fora de você. Se alguém quer você em sua vida, eles vão criar espaço para você. Você não deveria ter que lutar por um lugar. Nunca, jamais insista em aparecer diante de alguém que subestima o seu valor. E lembre-se, seus verdadeiros amigos não são as pessoas que estão ao seu lado quando você está vivendo seus melhores dias, mas sim aqueles que permanecem mesmo nos piores momentos.

#2. Pare de fugir dos seus problemas. – Encare-os de frente. Não, não vai ser fácil. Não há ninguém no mundo capaz de sair ileso de cada pancada que leve. Não é esperado que estejamos aptos a imediatamente resolver quaisquer problemas.  Simplesmente não somos feitos desta forma. Na verdade, somos feitos para nos irritarmos, nos entristecermos, nos machucarmos, tropeçarmos e cairmos. E é por isto ser a razão mesma de viver – encarar problemas, aprender, se adaptar, e resolvê-los ao longo do tempo. Isso é o que efetivamente nos molda na pessoa que nos tornamos.

Foto: ultradownloads.com.br

#3. Pare de mentir para si mesmo. – Você pode mentir para qualquer outra pessoa no mundo, mas você não consegue mentir para si mesmo. Nossas vidas melhoram apenas quando arriscamos encarar as oportunidades, e a primeira e mais dificil oportunidade que podemos encarar é sermos honestos conosco mesmos.

#4. Pare de colocar as suas necessidades em segundo plano. – A coisa mais dolorosa é perder-se de si mesmo no processo de “amar” alguém demais, e esquecer de que você é especial, também. Sim, ajude aos outros; Mas ajude-se também. Se existe um momento para correr atrás de sua paixão e fazer algo que realmente importa para você mesmo,este momento é agora.

#5. Pare de tentar ser alguém que você não é.  – Um dos maiores desafios na vida é ser você mesmo em um mundo que tenta fazê-lo igual a todos os outros. Alguém sempre vai ser mais bonito, alguém sempre será mais esperto, alguém sempre será mais jovem, mas eles jamais serão você. Não mude para que os outros passem a gostar de você. Seja você mesmo e as pessoas certas vão amar quem você é de verdade.

#6. Pare de se apegar ao passado. - Você não pode iniciar o próximo capítulo da sua vida se você continua relendo o anterior.

#7. Pare de ter medo de cometer erros. – Fazer algo e falhar é ao menos dez vezes mais produtivo do que não fazer nada. Todo sucesso deixa uma trilha de falhas atrás de si, e cada falha é um passo rumo ao sucesso. Você acaba se arrependendo muito mais das coisas que NÃO fez, do que daquelas que fez.

#8. Pare de se reprender por velhos tropeços. - Nós podemos amar a pessoa errada e chorar sobre as coisas erradas, mas não importa o quão erradas as coisas se tornem, uma coisa é certa, os enganos nos ajudam encontrar a pessoa e as coisas que são certas para nós. Todos cometemos enganos, temos tropeços e mesmo nos arrependemos das coisas em nosso passado. Mas você não é seus enganos, nem seus tropeços, e você está aqui AGORA com o poder de definir o seu dia e o seu futuro. Toda e cada coisa que aconteceu na sua vida está te preparando para um momento que ainda virá.

#9. Pare de tentar comprar felicidade. - Muitas das coisas que desejamos são caras. Mas a verdade é que, as coisas que realmente nos satisfazem, são totalmente grátis – amor, risadas e trabalhar naquilo que nos apaixona.

#10. Pare de procurar a felicidade exclusivamente nos outros. – Se você não está feliz com quem você é por dentro, você tampouco será feliz em um relacionamento de longo prazo com quem quer que seja. Você precisa criar estabilidade na própria vida em primeiro lugar, antes que possa compartilhá-la com mais alguém.

#11. Pare de ficar ocioso. - Não pense demais ou você criará um problema que nem existia, para começar. Avalie as situações e tome ações decisivas. Você não pode mudar o que se recusa a encarar. Progredir envolve assumir riscos. Ponto! Vocẽ não pode andar até a segunda base e manter o seu pé ainda na primeira.

#12. Pare de pensar que você não está pronto. - Ninguém realmente se sente 100% pronto quando uma oportunidade aparece. E isto acontece porque as mais grandiosas oportunidades na vida nos forçam a crescer além das nossas zonas de conforto, o que significa que não estaremos totalmente confortáveis, no início.

#13. Pare de se envolver em relacionamentos pelas razões erradas. – Relacionamentos devem ser escolhidos com sabedoria. É melhor estar só do que em má companhia. Não há necessidade de pressa. Se alguma coisa deve ser, ela acontecerá – no seu tempo certo, com a pessoa certa e pela melhor das razões. Se apaixone quando estiver pronto, não quando estiver solitário.
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#14. Pare de rejeitar novas relações por que as antigas não funcionaram. – Na vida você perceberá que existe um propósito em conhecer cada pessoa que você conhece. Alguns testarão você, outros te usarão, e outros te ensinarão. Mas, o que é mais importante, alguns despertarão o que há de melhor em você.

#15. Pare de tentar competir com todo mundo. - Não se preocupe com o que os outros fazem melhor do que você. Concentre-se em bater os seus próprios recordes todos os dias. O sucesso é uma batalha travada apenas entre VOCÊ e VOCÊ MESMO.

#16. Pare de ter inveja dos outros. – A inveja é a arte de contar as bençãos alheias, ao invés das próprias. Se pergunte o seguinte: “O que é que eu tenho que todas as outras pessoas desejam?”

#17. Pare de reclamar e sentir pena de si mesmo. – As “bolas com efeito” da vida são jogadas por um motivo – para mudar o seu caminho numa direção que se destina a você. Você pode não ver ou entender tudo no momento em que isto acontece, e pode ser difícil. Mas pense naquelas “bolas curvas” negativas que foram jogadas para você no passado. Você frequentemente perceberá que no final elas te levaram a melhores lugares, pessoas, estados de espírito, ou situações. Então sorria! Deixe todos saberem que hoje você é mais forte do que era ontém, e então você será.

#18. Pare de guardar rancor. – Não viva a sua vida com ódio no coração. Você acabará machucando a si próprio muito mais do que as pessoas que você odeia. Perdoar não é dizer “o que você fez de errado comigo não tem importância”, é dizer “eu não vou permitir que o que você fez comigo seja a ruína eterna da minha felicidade”. Perdoar é a resposta… desapegue, encontre paz e liberte-se! E lembre-se, o perdão não é apenas para as outras pessoas, é para si mesmo também. E você deve perdoar-se, seguir em frente e tentar fazer melhor na próxima vez.

#19. Pare de deixar os outros te rebaixarem ao nível deles. – Recuse-se em baixar os seus padrões de qualidade para acomodar aqueles que se recusam a elevar os deles.

#20. Pare de perder tempo se explicando aos outros. – De toda forma, seus amigos não precisam e seus inimigos não vão acreditar. Apenas faça o que seu coração aponta como o caminho certo.

#21. Pare de fazer as mesmas coisas de novo e de novo sem uma pausa. - A hora certa de respirar profundamente é quando você não tem tempo pra isso. Se você continuar insistindo no que está fazendo, você vai continuar obtendo o mesmo resultado. Às vezes, você precisa se distanciar um pouco para ver as coisas mais claramente.

#22. Pare de negligenciar a beleza dos pequenos momentos. – Aproveite  as pequenas coisas, pois um dia você pode olhar para trás e descobrir que elas eram as grandes coisas. A melhor porção da sua vida será composta dos pequenos e inomináveis momentos que você passa sorrindo junto de alguém  importante pra você.

#23. Pare de tentar alcançar a perfeição. – O mundo real não recompensa o perfeccionismo, ele recompensa as pessoas que conseguem fazer as coisas.

#24. Pare de seguir o caminho do menor esforço. – A vida não é fácil, especialmente quando você planeja alcançar algo de valor. Não pegue o caminho mais fácil. Faça algo extraordinário.

#25. Pare de agir como se tudo estivesse bem, quando não está. – É perfeitamente normal desmoronar por um breve período. Você nem sempre precisa fingir que é o mais forte, nem constantemente tentar provar que tudo está indo bem. Você tampouco deveria se preocupar com o que os outros pensam – chore se precisar – é saudável colocar suas lágrimas para fora. Quanto mais cedo você o fizer, mais cedo você estará apto a sorrir genuinamente de novo.

#26. Pare de culpar os outros pelos seus próprios problemas. - A dimensão com que você conseguirá realizar seus sonhos depende da dimensão com que você assume responsabilidade pela própria vida. Quando você culpa os outros pelo que você está passando, você nega responsabilidade – você dá aos outros poder sobre aquela parte da sua vida.

#27. Pare de tentar ser tudo para todos. – Alcançar isto é impossível, e tentar apenas te levará ao esgotamento. Mas fazer uma pessoa sorrir PODE mudar o mundo. Talvez não todo o mundo, mas o mundo dela. Então estreite o seu foco.

#28. Pare de se preocupar demais. – A preocupação não removerá os obstáculos do amanhã, mas removerá as delícias do dia de hoje. Um modo de verificar se algo vale o esforço de super ponderar a respeito é se fazer a seguinte pergunta: “Isso importará daqui a um ano? Três anos? Cinco anos?”. Se não, então não é nada que valha o esforço de preocupar-se.

#29. Pare de focar naquilo que você não quer que aconteça. – Foque naquilo que você quer que aconteça. Pensamento positivo está na dianteira de todo grande história de sucesso. Se você acordar toda manhã com o pensamento de que algo maravilhoso acontecerá na sua vida hoje, e você prestar muita atenção, você com frequência descobriá que tem razão.

#30. Pare de ser ingrato. – Não importa o quão bom ou o quão ruins as coisas  estejam, acorde todo dia grato pela sua vida. Alguém em algum lugar está desesperadamente lutando pela própria vida. Ao invés de pensar naquilo que falta, tente pensar em tudo aquilo que você já tem e que quase todo mundo sente falta.

PARA INICIAR BEM O ANO

http://youtu.be/rHe1YM3eGDc

A vida é uma escolha, escolha ser feliz, acredite em você!

No mínimo a vocação  do cara do vídeo eram as vendas! Se você não sabe, fique sabendo, você também tem sempre algo em que se destaca, seja o que for. Apostar no que você tem de bom, no que você sabe fazer, no que você faz melhor, e investir nisso pode abrir grandes chances para você alcançar o sucesso. Vê as coisas que acontecem em nossa vida como oportunidades, não existe nada de ruim. O pessimista não sabe que tudo são oportunidades, e vai depender de nós mesmos aproveitá-las ou não, o otimista sabe disso. A vida é muito legal! Ela está sempre nos pregando peças,como num quebra cabeças, nos fazendo pensar e buscar soluções, cabe a nós pegar ou largar, temos sempre que escolher. Quantas vezes nossa maneira de pensar, e de agir nós levaram ou para um lado ou para outro, quantas vezes pensamos que poderia ter sido diferente, e tudo seria  se tivéssemos feito escolhas diferentes. A mensagem que fica é que temos ao nosso dispor o que precisamos para sermos bem sucedidos, nós mesmos!! Basta que acreditemos em nosso valor. Vejamos o vídeo a seguir:
http://www.youtube.com/watch?v=FO6pdKR6VII

A Sabedoria do Silêncio Interno - Texto Taoísta

Ser alguém melhor, contribuir para tornar o outro melhor! Esta talvez seja nossa verdadeira missão. Conecta-se com a natureza, pois ela é a resposta para todas as coisas. Acreditar, muito mais do que duvidar. Acreditar mais no amor, em você, em sua força, e seguir neste pensamento, sempre!!!

A sabedoria do silêncio interno

http://michelechristine.wordpress.com/2012/03/31/texto-taoista-a-sabedoria-do-silencio-interno/

Fale apenas quando for necessário.
Pense no que vai dizer antes de abrir a boca.
Seja breve e preciso já que cada vez que deixas sair uma palavra,deixas sair ao mesmo tempo uma parte de seu ‘Chi’ (energia).
Desta maneira, aprenderás a desenvolver a arte de falar sem perder energia.

Nunca faças promessas que não possas cumprir.
Não te queixes, nem utilizes em teu vocabulário, palavras que projetem imagens negativas porque se produzirão ao redor de ti, tudo o que tenhas fabricado com tuas palavras carregadas de ‘Chi’.
Se não tens nada de bom, verdadeiro e útil a dizer,é melhor se calar e não dizer nada.

Aprenda a ser como um espelho: observe e reflita a energia.
O próprio Universo é o melhor exemplo de um espelho que a natureza nos deu, porque o universo aceita, sem condições, nossos pensamentos, nossas emoções, nossas palavras, nossas ações, e nos envia o reflexo de nossa própria energia através das diferentes circunstâncias que se apresentam em nossas vidas.

Se te identificas com o êxito, terás êxito.
Se te identificas com o fracasso, terás fracasso.
Assim, podemos observar que as circunstâncias que vivemos são simplesmente manifestações externas do conteúdo de nossa conversa interna.

Aprende a ser como o universo, escutando e refletindo a energia sem emoções densas e sem prejuízos.
Porque sendo como um espelho sem emoções aprendemos a falar de outra maneira.
Com o poder mental tranquilo e em silêncio, sem lhe dar oportunidade de se impor com suas opiniões pessoais e evitando que tenha reações emocionais excessivas, simplesmente permite uma comunicação sincera e fluida.

Não te dês muita importância, e sejas humilde, pois quanto mais te mostras superior, inteligente e prepotente, mais te tornas prisioneiro de tua própria imagem e vives em um mundo de tensão e ilusões.

Sê discreto, preserva tua vida íntima, desta forma te libertas da opinião dos outros e terás uma vida tranquila e benevolente, invisível, misteriosa, indefinível, insondável como o ‘TAO’.

Não entres em competição com os demais, torna-te como a terra que nos nutre, que nos dá o necessário.
Ajuda ao próximo a perceber suas qualidades, a perceber suas virtudes, a brilhar. O espírito competitivo faz com que o ego cresça e, inevitavelmente, crie conflitos.

Tem confiança em ti mesmo.
Preserva tua paz interior evitando entrar na provocação e nas trapaças dos outros.

Não te comprometas facilmente.
Se agires de maneira precipitada, sem ter consciência profunda da situação, vais criar complicações. As pessoas não têm confiança naqueles que muito facilmente dizem “sim”, porque sabem que esse famoso “sim”não é sólido e lhe falta valor.

Toma um momento de silêncio interno para considerar tudo que se apresenta a ti e só então tome uma decisão.
Assim desenvolverás a confiança em ti mesmo e a Sabedoria.
Se realmente há algo que não sabes, ou não tenhas a resposta a uma pergunta que tenham feito, aceite o fato.
O fato de não saber é muito incômodo para o ego porque ele gosta de saber tudo, sempre ter razão e sempre dar sua opinião muito pessoal.
Na realidade, o ego nada sabe, simplesmente faz acreditar que sabe.

Evite julgar ou criticar.
O ‘TAO’ é imparcial em seus juízos, não critica a ninguém, tem uma compaixão infinita e não conhece a dualidade.
Cada vez que julgas alguém, a única coisa que fazes é expressar tua opinião pessoal, e isso é uma perda de energia, é puro ruído.
Julgar, é uma maneira de esconder tuas próprias fraquezas.
O Sábio a tudo tolera, sem dizer uma palavra.

Recorda que tudo que te incomoda nos outros é uma projeção de tudo que não venceu em ti mesmo.
Deixa que cada um resolva seus problemas e concentra tua energia em tua própria vida.

Quando tentas defender-te, na realidade estás dando demasiada importância às palavras dos outros, dando mais força à agressão deles. Se aceitas não defender-te estarás mostrando que as opiniões dos demais não te afetam, que são simplesmente opiniões, e que não necessitas convencer aos outros para ser feliz.

Teu silêncio interno o torna impassível.
Faz uso regular do silêncio para educar teu ego, que tem o mal costume de falar o tempo todo.
Pratique a arte do não falar.
Toma um dia da semana para abster-se de falar. Ou pelo menos algumas horas no dia,segundo permita tua organização pessoal.
Este é um exercício excelente para conhecer e aprender o universo do TAO ilimitado,ao invés de tentar explicar com palavras o que é o TAO.

Progressivamente, desenvolverás a arte de falar sem falar, e tua verdadeira natureza interna substituirá tua personalidade artificial, deixando aparecera luz de teu coração e o poder da sabedoria do silêncio.
Graças a essa força, atrairás para ti tudo que necessitas para tua própria realização e completa liberação.
Porém, tens que ter cuidado para que o ego não se infiltre…

O Poder permanece quando o ego se mantém tranquilo e em silêncio.
Se teu ego se impõe e abusa desse Poder. o mesmo Poder se converterá em um veneno, e todo teu ser se envenenará rapidamente.

Fica em silêncio, cultiva teu próprio poder interno.
Respeita a vida dos demais e de tudo que existe no mundo.
Não force, manipule ou controle o próximo.
Converta-te em teu próprio Mestre e deixa os demais serem o que são, ou o que têm a capacidade de ser.
Dizendo em outras palavras, viva seguindo a vida sagrada do TAO.

Três coisas agradam a todo o mundo: gentileza, frugalidade e humildade. Pois os gentis podem ser corajosos, os frugais podem ser liberais e os humildes podem ser condutores de homens.

Textos Taoistas¹

¹O taoismo, também conhecido como Daoismo, é uma religião que surgiu na China do século II (durante a dinastia Han) e originária de uma filosofia oriental conhecida como Tao (caminho). A origem do componente filosófico do taoismo é atribuída ao filósofo chinês Lao Tse, que viveu no século VI a.C. O pensamento taoista geralmente centra-se na natureza, na relação entre a humanidade e o cosmos, saúde e longevidade.

VIVER BEM:

O autoconhecimento ajuda as pessoas a afastar sentimentos negativos como estresse, mau humor e irritabilidade

Estado de Minas

http://www.diariodepernambuco.com.br/app/noticia/ciencia-e-saude/2013/07/07/internas_cienciaesaude,449315/o-autoconhecimento-ajuda-as-pessoas-a-afastar-sentimentos-negativos-como-estresse-mau-humor-e-irritabilidade.shtml

Publicação: 07/07/2013 13:23 

As pessoas andam irritadiças, de cara amarrada e sem paciência. O estresse é o vilão. Culpam a falta de tempo e os problemas do dia a dia. Mas há aquelas que encaram os mesmos dilemas e são bem-humoradas. Não se deixam abater pelas dificuldades que todos encaram. Será que tem um segredo, uma receita para levar a vida de forma mais leve?

Problemas todos têm. Dias ruins também. No entanto, muitas internalizam uma amargura que se apresenta na testa franzida, no bico, na falta de educação. Às vezes, pedir licença e dar bom-dia se tornam atitudes raras e até um sacrifício. Por outro lado, há quem se propõe contagiar pela alegria. Trabalha mental e espiritualmente para ter a felicidade como companhia. Não é viver num mundo cor-de-rosa, numa bolha. Pelo contrário. É se condicionar a buscar um temperamento que não maltrate seu fígado, mas que faça ter mais serotonina correndo nas veias.
Equilíbrio interno
Estado de espírito. O humor é determinado pela personalidade de quem ri, pela disposição e bem estar psicológico de cada um. Na história, a partir do século 6 a.C., os filósofos gregos começaram a buscar explicações naturais para a vida, o universo e tantas outras. Na visão grega, o corpo era composto de quatro humores —sangue, fleuma, bílis amarela e bílis negra e os distúrbios eram decorrentes do desequilíbrio entre eles, que regulariam a saúde física e emocional humana. Há também a ideia de que o humor ajuda na compreensão de culturas, religiões e costumes das sociedades de maneira ampla, sendo vital da condição humana. O homem é o único animal que ri.
Para a psicanalista Inez Lemos, o mau humor é um traço da nossa cultura e todo comportamento social reflete um discurso, e, no caso, é o da queixa. “Adoramos reclamar, nos fazer de vítimas, produzir um mau humor, já que com isso vendemos um fracasso que não existe, o que pode gerar algum ganho – afinal, a ordem é ‘levar vantagem em tudo’.”
Ela explica que esse comportamento é típico de pessoas neuróticas, que não tiveram oportunidade ou não quiseram questionar e analisar o sintoma. Inez conta que cada sujeito traz registros psíquicos que revelam o humor, as posturas, definindo-o “se é uma pessoa de bom astral ou não”. Ela destaca ainda que “se uma criança cresce entre adultos mal-humorados, intolerantes, impulsivos ou mães deprimidas, ela pode ser contaminada. Contudo, se crescemos entre pessoas positivas e alegres, que sabem lidar com as adversidades e frustrações, as chances de nos tornarmos pessoas ‘de bem com a vida’ são grandes”.

Harmonia
Por outro lado, Inez lembra que, no campo objetivo, o mau humor pode surgir em função de um cotidiano estressado, trânsito carregado, trabalho excessivo, violência, declínio da vida afetiva, filhos, etc. “Porém, há pessoas que,mesmo diante das chaturas da vida, conseguem manter um sorriso, ser gentis, tolerantes.” Ela reforça o que sempre diz: “Viver bem é para profissionais, não para amadores. E os profissionais do bem viver são aqueles que conquistaram equilíbrio interno, que estabelecem uma relação harmônica com a vida, lutaram para adquirir estrutura e elegância na alma”. Com segurança, a psicanalista enfatiza que há sempre uma forma de driblar a cultura, convocar forças e sabedoria ao enfrentar as dificuldades do mundo. “A vida de prazer é muito boa, mas é o sofrimento que nos molda”. Por mais repetitivo que seja para alguns, até clichê, na real “significa que o bonito é aprender com os fracassos e manter a alegria, o gosto pela vida. Não são os objetos que enfeitam o mundo, mas as pessoas coloridas, radiantes e iluminadas por dentro”. Um conselho? É de graça e de quem tem know-how para falar: “Bom humor é conquista. Vale a pena persegui-lo e lutar por ele”.

Palavra de especialista - Escolha e patologia
“Existe uma gama ampla de estados de humor, mas basicamente podemos analisá-lo por dois ângulos. Há um grupo de pessoas que têm o humor normal, sem alterações e outro que apresenta algum tipo de transtorno de humor. No primeiro existem algumas pessoas que têm uma atitude de vida diferenciada, bem-humorada, comportamento esse que é uma escolha. Acreditam que tudo vai dar certo e encaram o desafio com a certeza de que vão superá-lo,mesmo que parcialmente. Essas pessoas vão buscar força e formas diferentes de lidar com os problemas. No segundo grupo estão as pessoas com transtornos depressivos, personalidades melancólicas. Algumas podem ter distimia,a doença do mau humor. Para elas tudo é ruim e vai dar errado. E mesmo quando ganham na loteria não ficam extremamente felizes. Precisam procurar tratamento porque estão doentes e necessitam de ajuda terapêutica e medicamentosa.”

ONDE VOCÊ SE RECONHECE?

SABER OUVIR, TÃO BOM APRENDER

ACEITAR VOCÊ, O OUTRO, AS CIRCUNSTÂNCIAS...

A vida é sempre tão simples, mas sempre estamos querendo que ela seja complicada, querendo que ela seja diferente. Que as pessoas sejam diferentes do que são, que nós sejamos de outro jeito, que situações que acontecem naturalmente, não aconteçam. Vivemos essa insatisfação conosco, com o outro, com a vida. E isso torna a vida muito frustante. Está sempre querendo que as pessoas e as circunstâncias sejam como gostaríamos que fossem, nos causa muito sofrimento e infelicidade. A aceitação é a chave para a transformação, para alcançar a tão desejada felicidade. A partir do momento que aceitamos a nós mesmos, o outro e as circunstâncias é que podemos transformar. É fundamental entender que aceitar não significa desistir, se anular, mas seguir adiante com otimismo e compreensão das limitações que estão presentes em todas as coisas da vida,  é ter uma atitude saudável diante da vida.  A seguir a Oração da Serenidade, para ser pensada todos os dias:

 Deus, concedei-me a serenidade para ACEITAR as coisas que não posso modificar. CORAGEM para modificar aquelas que posso. SABEDORIA para perceber a diferença.  

No mais não esqueça, não esqueça: viemos para sermos felizes, sejamos felizes! Por uma vida plena e feliz! Pense, pense nisso! Beijos

UMA QUESTÃO DE BOM HUMOR!

Uma amiga muito querida, Angélica, me enviou por e-mail e eu pensei imediatamente em dividi com um maior número de pessoas possível este texto que achei muito legal pra vida de cada um de nós. Ele fala sobre o bom humor, eu também acho muito importante este estado de espírito. Por que não sorrir? Por que ficar de cara amarrada? Vai melhorar as coisas? Acredito que não. Com certeza estamos aqui para sermos felizes! Não tem sentido o pessimismo e o mau humor, pois a vida é muito curta e precisamos vivê-la da melhor forma possível, fazendo sempre o nosso melhor, com leveza. Deixando fluir, porque não sabemos quando partiremos, mas sabemos que partiremos, mais cedo ou mais tarde. Tudo é uma questão de humor, de bom humor. Saber levar a vida é viver com bom humor. E o mau humor, o que fazer com ele? O mau humor, não serve pra nada, só pra afastar as pessoas e nos tornar ranzinzas e solitári@s. A partir daqui vou deixá-l@s com o texto, espero que aproveitem a leitura. Um abraço carinhoso.

Não parece, mas uma afirmação simples e óbvia pode fazer você parar pra pensar numa coisa que muitas vezes passa despercebido em nosso dia a dia: pessoas de bom humor também são pessoas de sorte. É isso mesmo, um caminha ao lado do outro!

 Uma qualidade reconhecida em qualquer situação, é sem dúvida o passaporte para alcançar uma boa colocação profissional, é a porta de entrada para se fazerem boas e valorosas amizades, e porque não dizer, facilita e muito na hora da conquista. Mas, cuidado! Bem humorado é diferente de “engraçadinho”, de inconveniente. O bem humorado, aquele que tem atitudes positivas, “caça” para si oportunidades que transformam os acontecimentos de sua vida, sejam eles quais forem, mais amenos e mais fáceis.

 Aquele que possui o dom do bom humor, invariavelmente enxerga a vida positivamente, é otimista, consegue ver o lado bom das coisas e tem sempre uma palavra de conforto e entusiasmo.

 Fala sério! Quem não quer uma pessoa assim como colega de trabalho, como amigo, como companheiro, como chefe?

É claro que os acontecimentos e as preocupações da vida nem sempre nos permitem estar em permanente estado de animação. Sem dúvida vale o esforço para desenvolver habilidades de relacionamento, tornando-os mais agradáveis. Aqui vão algumas dicas que com certeza funcionam como bons motivos para sorrir mais:

 1. O bom humor aproxima as pessoas. Na questão dos relacionamentos de trabalho é altamente positivo!

 2. O bom humor reduz a pressão arterial e eleva os níveis de cortisol, um antinflamatório natural;

 3. Pessoas felizes são mais hábeis na hora de tomar decisões. Chefe pense nisso!

 4. O riso alivia dores, faz o organismo liberar endorfina, substância que provoca bem estar:

 5. O sorriso ativa a circulação local, pois aciona 14 músculos do rosto. Um santo remédio para prevenir as temidas rugas!

 6. O sorriso é contagioso, pode experimentar você vai adorar!

 7. Quando entramos no campo profissional, constatamos que HUMOR faz parte dos 5 Hs tão valorizados por especialistas em recursos humanos. São eles: Honestidade,Habilidade, Humildade, HUMOR e Higiene.

Pois bem, não se esqueçam: sorrir faz bem a alma e ao coração. Não percam a oportunidade de sorrir ou retribuir um sorriso.

O resultado é surpreendente e sua vida com certeza será muito mais iluminada!

  “Sorriso é coisa que não se deve poupar, mesmo com dor, pois um sorriso pode ser uma luz no infinito para alguém que está perdido, para alguém que nunca teve um carinho, para quem nunca soube o que é sorrir, mesmo com dor... o sorriso é o vento levando a tempestade para longe...”

Sorte e Sucesso a todos!

AUTO-ESTIMA: Como aprender a gostar de si mesmo

Querid@s Amig@s sempre digo que viemos á este mundo,  para sermos felizes, e que somos felizes em companhia dos outr@s. Viemos para viver uma vida plena e feliz! Este texto de Nathaniel Branden do livro Auto-estima trata de como podemos atingir esta proposta. Boa leitura!

A importância da auto-estima

A forma como nos sentimos a cerca de nós mesmos é algo que afeta crucialmente todos os aspectos da nossa experiência, desde a maneira como agimos no trabalho, no amor e no sexo, até o modo como atuamos como pais, e até aonde provavelmente subiremos na vida. Nossas reações aos acontecimentos do cotidiano são determinadas por quem e pelo que pensamos que somos. 
Os dramas da nossa vida são reflexo das visões mais íntimas que temos de nós mesmos. Assim, a auto-estima é a chave para o sucesso ou para o fracasso. É também a chave para entendermos a nós mesmos e aos outros. 
Além de problemas biológicos, não consigo pensar em uma única dificuldade psicológica – da ansiedade e depressão ao medo da intimidade ou do sucesso, ao abuso de álcool ou drogas, às deficiências na escola ou no trabalho, ao espancamento de companheiros e filhos, às disfunções sexuais ou à imaturidade emocional, ao suicídio ou aos crimes violentos – que não esteja relacionada com uma auto-estima negativa. 
De todos os julgamentos que fazemos, nenhum é tão importante quanto o que fazemos sobre nós mesmos. A auto-estima positiva é requisito importante para uma vida satisfatória. 
Vamos entender o que é auto-estima. Ela tem dois componentes: 
o sentimento de competência pessoal e o sentimento de valor pessoal. Em outras palavras, a auto-estima é a soma da autoconfiança com o auto-respeito. Ela reflete o julgamento implícito da nossa capacidade de lidar com os desafios da vida (entender e dominar os problemas) e o direito de ser feliz (respeitar e defender os próprios interesses e necessidades). 
Ter uma AUTO-ESTIMA ELEVADA é sentir-se confiantemente adequado à vida, isto é, competente e merecedor, no sentido que acabamos de citar. 
Ter uma AUTO-ESTIMA BAIXA é sentir-se inadequado à vida, errado, não sobre este ou aquele assunto, mas ERRADO COMO PESSOA. 
Ter uma AUTO-ESTIMA MÉDIA é flutuar entre sentir-se adequado ou inadequado, certo ou errado como pessoa e manifestar essa inconsistência no comportamento – às vezes agindo com sabedoria, às vezes como tolo– reforçando, portanto, a incerteza.
A capacidade de desenvolver uma autoconfiança e um auto-respeito saudáveis é inerente à nossa natureza, pois a capacidade de pensar é a fonte básica da nossa competência, e o fato de que estamos vivos é a fonte básica do nosso direito de lutar pela felicidade. 
Idealmente falando, todos deveriam desfrutar um alto nível de auto-estima, vivenciando tanto a autoconfiança intelectual como a forte sensação de que a felicidade é adequada. Entretanto, infelizmente, uma grande quantidade de pessoas não se sente assim. Muitas sofrem de sentimentos de inadequação, insegurança, dúvida, culpa e medo de uma participação plena na vida – um sentimento vago de “EU NÃO SOU O SUFICIENTE”. Esses sentimentos nem sempre são reconhecidos e confirmados de imediato, mas eles existem. No processo de crescimento e no processo de vivenciar esse crescimento, é muito fácil que nos alienemos do auto conceito positivo (ou que nunca formemos um). 
Poderemos nunca chegar a uma visão feliz de nós mesmos devido a informações negativas vindas dos outros, ou porque falhamos em nossa própria honestidade, integridade, responsabilidade e auto-afirmação, ou porque julgamos nossas próprias ações com uma compreensão e uma compaixão inadequadas. 
Entretanto, a auto-estima é sempre uma questão de grau. Não conheço ninguém que seja totalmente carente de auto-estima positiva, nem que seja incapaz de desenvolver auto-estima. Desenvolver a auto-estima é desenvolver a convicção de que somos capazes de viver e somos merecedores da felicidade e, portanto, capazes de enfrentar a vida com mais confiança, boa vontade e otimismo, que nos ajudam a atingir nossas metas e a sentirmo-nos realizados. 

A Vida, a nossa vida plena e feliz!: Simples assim é a vida!

A Vida, a nossa vida plena e feliz!: Simples assim é a vida!: Não se acostume com o que não o faz feliz, revolte-se quando julgar necessário. Alargue seu coração de esperanças, mas não deixe que el...

Simples assim é a vida!

Não se acostume com o que não o faz feliz, revolte-se quando julgar necessário.
Alargue seu coração de esperanças, mas não deixe que ele se afogue nelas.
Se achar que precisa voltar, volte!
Se perceber que precisa seguir, siga!
Se estiver tudo errado, comece novamente.
Se estiver tudo certo, continue.
Se sentir saudades, mate-a.
Se perder um amor, não se perca!
Se o achar, segure-o!

Fernando Pessoa

INSATISFAÇÃO...

"Sofremos demais pelo pouco que nos falta e alegramo-nos pouco pelo muito que temos." Shakespeare

Será que este é um sentimento marcante da vida moderna? Ou será que este sentimento é próprio da natureza humana, e a modernidade tem acentuado, através dos apelos ao consumo? Será que sempre estaremos insatisfeitos com as nossas vidas, com as pessoas e com o que temos? Não! Precisamos pôr um basta em tudo isso, e perceber para não se deixar envolver por esta maré de insatisfação. Não sejamos bobos, não nos deixemos enganar. Os meios de comunicação são peritos em nós deixar insatisfeitos com o que temos e com nós mesmos. Não digo que sejamos acomodados, mas que sejamos satisfeitos com o que somos e que tenhamos a certeza de que somos capazes de chegar onde queremos, e não a onde querem que estejamos. Sempre questionar, não se deixar levar,sem pensar sobre o que está sentindo. E assim perceber o quê e quem está promovendo a nossa insatisfação. Avaliar, discernir, direcionar os nossos pensamentos para alcançar a tranquilidade e a satisfação.Quais são as nossas reais necessidades? O que gostaríamos de ser e de ter em nossa vida? Quais são as nossas prioridades? E trabalhar para que elas ocorram, dá sentido a nossa vida. Ser satisfeito e feliz com quem somos! Se você não consegue se sentir satisfeito, não fique aí parado, se amargurando, busque uma solução. No final sempre prestaremos contas a nós mesmos, e a nossa vida é muito curta para vivermos mergulhados em arrependimentos. Busquemos a satisfação!

Seja sempre você mesm@!

" Seu tempo é limitado e, por isso, não o desperdice vivendo a vida de outra pessoa. Não se deixe aprisionar pelo dogma, que é viver de acordo com os resultados do pensamento de outra pessoa. Não deixe o ruído da opinião alheia secar sua voz interior e, mais importante, tenha a coragem de seguir seu coração e sua intuição". Steve Jobs

Meus Queridos amigos existe maior verdade que esta? Nos somos responsáveis por nossas escolhas, nossa felicidade, nossa satisfação. Sempre as escolhas são nossas, mesmo quando dizemos que fomos influenciados por nossos pais, por isso ou por aquilo, nós temos o livre arbítrio e para isso precisamos ter coragem para fazer nossas escolhas. Pensar que não há mais tempo para voltar atrás em uma decisão tomada no passado e ficar lamentando o resto da vida é inaceitável. A satisfação como o que somos, o que temos e onde estamos e com quem estamos são fundamentais para nossa felicidade. Voltar trás e buscar o que achamos que perdemos ou ficar onde estamos? São escolhas que requerem coragem e que visam a nossa plena satisfação. Mas precisamos nos conhecer, este é o conhecimento principal, porque senão a nossa insatisfação nos perseguirá sempre. Se você não está satisfeito com a sua vida não há desculpa para ficar como e onde está. Mas você precisa saber o que quer, o que procura. Então faça perguntas, pergunte a si mesmo o que você deseja desta vida e trabalhe nesta direção. Todos nós buscamos esta satisfação, precisamos de metas que nos direcionem, precisamos tomar uma posição e ter o controle de nossa própria vida. Com certeza estamos aqui para sermos felizes e plenos. Somos um sistema não podemos esquecer disso, corpo e mente, nosso senso de sobrevivência deve prevalecer, devemos está sempre no comando de nossas ações, é por isso que precisamos nos conhecer. A vida é fácil, muito fácil, desde que saibamos lidar com nossos pensamentos, desde que saibamos lidar com a nossa mente. Ser gentil com os outros e com nós mesmos, porque nem sempre acertamos, mas aprendemos com os nossos erros. Ver a vida com otimismo, não sabemos o que o dia seguinte nos reserva, mas com certeza existe sempre algo bom no que a gente pensa que é ruim, são as oportunidades que a vida nos oferece para mudar. Então ser mais alegre e descontraído é uma ótima escolha para se viver melhor. Temos grandes lições a aprender com a natureza, então aproveitem e curtam esta vida que é nossa, e que é maravilhosa!!! Fernanda Cristina Buarque

SER FELIZ...

Precisamos lembrar disso sempre

Agradeço a Fátima Pedoni este poste que agora visualizamos. Bom proveito!